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    梦中的一些场景虽然可能是虚构的，但里卖弄往往掺杂了他个人的记忆和情感、希望和恐惧等，所以，徐光兴博士认为在梦的心理治疗中还必须注意梦中的情感因素。

    四、梦中的情感因素。

    很多人在梦醒之后可能会忘记具体的情节，但大多数人都记得梦中的情感体验，所以当事人表现出的情感特别需要提起注意。

    正所谓“梦由心生”，梦境中出现的景象和人物，以及情绪、心态，经常代表做梦者的心灵发展和体验，通过解梦者对解梦系统分析，就能发现梦境的象征性或隐含性意义，从而帮助那些遭遇了心理难题的人找到解决问题的方法。

    压力大，就会被梦境困扰吗？

    据统计的数据显示，大多人是出于生活工作上的压力而来解梦，其中更是以25—35岁年轻人为主，占到95%。

    由于这个年龄层面临的竞争和发展机遇最多，心理上的压力容易在梦境中体现，具体表现在常做噩梦，或者长时期做同一类型的梦。

    白领一族和私营企业家是最容易为梦所困的群体。

    私营企业家受到梦境的困扰现象最为普遍，她的病人中，40%是私营企业家，其次是白领，大约占35%，而排在第三位的是大学学生。

    他们的梦大概分为三种情况：

    1、梦回考场提示晋升压力

    在职场上已经打拼几年的白领，明明已经远离课堂，不用再为考试发愁，却常常梦见回到学校，重新坐到考场上考试，而且在梦里屡次答出白卷。

    这是白领“梦疾”患者最常遇见的梦境。

    不少人都有过梦回考场的经历，考试隐喻的是在职场上面临进一步的跨越。

    竞争重压下的白领，最关心的是个人的提升和发展，屡次梦到考试，就是这种压力在梦境里的转化。

    这说明，你有可能正在或即将面临一次职业生涯的变动，对此不敢确信，或者信心不足的人，就容易梦到考试不及格的情况。

    做这类梦的人大多责任心强，对事业有所追求，自我要求高，期待往更高层次冲刺，但实际情况却不像自己所期望的那样完美。

    此外，晋升压力在梦境里往往都跟学校有关。

    在课堂上迟到，或者老回答不出老师的问题，很多人都有过类似的经历，因此在面临职业生涯的“考试”压力时，他们的梦境也不自然地回到了学生时代。

    2、跋山涉水影射职场境遇

    梦到旅途中遇见一座大山或者一条大河，暗示的是事业上遭遇的阻力。

    职涯顺利的人遭遇这种梦境，最终结果是爬上山顶，举目登高，前方是开阔美景，但如果事业不顺畅，工作不稳定，困难重重，梦中的情形就会总是在爬山，直到身心疲惫还是到不了山顶，这正是工作中的压力所致。

    几乎20—30%的白领“梦疾”患者都不约而同地提到，有过梦见爬楼梯、高山的经历。

    梦境中的跋山涉水并不鲜见，梦境是压力的传递，因此，遭遇此类噩梦困扰时，就应当提醒自己，找出压力的来源。

    王晓朵说，她们的工作就是通过与患者的交流，让他们通过梦来思考近期个人的状态，找出急需解决的事态。

    否则，患者容易因为噩梦导致的负面情绪而诱发抑郁，影响健康。

    3、压力越大梦越离谱

    压力越大，梦境的夸张程度就越大。

    凶杀、抢劫，或者一些神鬼异象出现在梦中时，患者就需要提高警惕了，这意味着你的压力已经到临界边缘了。

    而紧张的人际关系也会加剧梦境的离奇程度。

    生活工作中人际关系紧张的人，容易梦到刀光剑影的血腥场面，或者与坏人拼得你死我活的场面。

    白天夜里的双重紧张更是令人难以忍受，不加舒缓，不仅影响健康，更有碍正常工作的进行。

    别走在亚健康的边缘

    好多游戏玩家都喜欢网络游戏，不少骨灰级玩家白天玩儿，晚上玩儿，在梦里也变成了魔兽世界里的怪兽。

    这种“敬业”状态已经不亚于最近迅速蹿红网络的“贾君鹏”，只是这里给众多玩家一个提醒：别让亚健康喊你回家吃饭！

    亚健康最突出的特点就是压力过大，多是荒诞离奇的梦境，诸如变成了怪兽，狂扁奥特曼，或者成为了网络游戏中的主角等。

    如果出现这类梦又没有器质性病变，就要考虑是不是亚健康来临了。

    亚健康现在还没有明确的医学指标来诊断，因此易被人们所忽视。

    一般来说，如果你没有什么明显的病症，但又长时间处于以下的一种或几种状态中，注意亚健康已向你发出警报了：失眠、乏力、无食欲、易疲劳、心悸，抵抗力差、易激怒、经常性感冒或口腔溃疡、便秘等。

    处在高度紧张工作、学习状态的人应当特别注意这些以下的症状。

    “将军肚”早现。

    30~50岁的人，大腹便便，是成熟的标志。

    脱发、斑秃、早秃。

    每次洗发都有一大堆头发脱落，这是工作压力大、精神紧张所致。

    频频去洗手间。

    如果你的年龄在30~40岁，排泄次数超过正常人，说明消化系统和泌尿系统开始衰退。

    性能力下降。

    中年人过早地出现腰酸腿痛、性欲减退或男子阳痿、女子过早闭经，都是身体整体衰退的第一信号。

    记忆力减退。

    心算能力越来越差。

    做事经常后悔、易怒、烦躁、悲观，难以控制自己的情绪。

    注意力不集中，集中精力的能力越来越差。

    睡觉时间越来越短，醒来也不解乏。

    看什么都不顺眼，烦躁，动辄发火。

    处于敏感紧张状态，惧怕并回避某人、某地、某物或某事。

    为自己的生命常规被扰乱而不高兴，总想恢复原状。

    对已做完的事，已想明白的问题，反复思考和检查，而自己又为这种反复而苦恼。

    身上有某种不适或疼痛，但医生查不出问题，而仍不放心，总想着这件事。

    很烦恼，但不一定知道为何烦恼；做其他事常常不能分散对烦恼的注意，也就是说烦恼好像摆脱不了。

    情绪低落、心情沉重，整天不快乐，工作、学习、娱乐、生活都提不起精神和兴趣。

    易于疲乏，或无明显原因感到精力不足，体力不支。

    怕与人交往，厌恶人多，在他人面前无自信心，感到紧张或不自在。

    心情不好时就晕倒，控制不住情绪和行为，甚至突然说不出话、看不见东西、憋气、肌肉抽搐等。

    西医治病的原则是头痛医头脚痛医脚，但是亚健康还没有到病痛的地步，无所可医。

    所以只能用“调理”的原则。

    保证合理的膳食和均衡的营养。

    其中，维生素和矿物质是人体所必需的营养素；现今都市人不愿意吃猪肝，但它含有丰富的维生素。

    维生素a摄入不足，呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力，常常容易患病。

    微量元素锌、硒、维生素b1、b：等多种元素都与人体非特异性免疫功能有关。

    调整心理状态并保持积极、乐观。

    广泛的兴趣爱好，会使人无穷，不仅可以修身养性，而且能够辅助治疗一些心理疾病。

    善于把压力看做是生活不可分割的一部分，学会适度减压，以保证平和的心态。

    劳逸结合。

    及时调整生活规律，保证充足睡眠；适度劳逸是之母，人体生物钟正常运转是健康保证，而生物钟“错点”便是亚健康的开始。

    增加户外体育锻炼活动，每天保证一定运动量。

    现代人热衷市生活，忙于事业，身体锻炼的时间越来越少。

    加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。

    戒烟限酒。

    医学证明，吸烟时人体血管容易发生痉挛，局部器官血液供应减少，营养素和氧气供给减少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧气、养料供给，抗病能力也就随之下降。

    少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能，必须严格限制。

    哪些梦是抑郁症的预警

    自从香港著名影星张国荣那惊世一跳，很多人才开始了解抑郁症，原来这种病也可以杀人。

    抑郁症在国外被称作“蓝色隐忧”，是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，对外界的兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为。

    抑郁症是精神科自杀率最高的疾病。

    抑郁症目前已成为疾病中给人类造成严重负担的第二位重要疾病，对患者及其家属造成的痛苦，对社会造成的损失是其他疾病所无法比拟的。

    造成这种局面的主要原因是社会对抑郁症缺乏正确的认识，世俗的偏见使患者不愿到精神科就诊。

    一般患有抑郁症的人，大多都是生活不尽他意的高智商者，看不破人生，因为懂得，才会痛苦，产生此类的疾病。

    为何梦中美女亲近就会引发抑郁呢？

    这方面一个比较生动的案例就是曹植。

    众所周知，曹植才高八斗，天赋异禀，10岁便能写诗赋，颇得曹操赞赏。

    但是和哥哥曹丕争夺继承权失败，被曹丕流放到陈留，郁郁不得志。

    曹植十分爱慕嫂嫂甄后的美丽，曹丕就把妻子死后的遗物——一个玉枕送给了他，曹植睹物思人，在返回封地时，夜宿舟中，恍惚之间，遥见甄后凌波御风而来，曹植一惊而醒，原来是南柯一梦。

    回到鄄城，曹植脑海里还在翻腾着与甄后洛水相遇的情景，于是文思激荡，写了一篇《洛神赋》。

    曹植大志不能展，梦见嫂嫂，就是抑郁症的先兆；后来因为仕途不如意，抑郁逐渐加重，思维变得迟缓，再无传世名篇，最后史记记载，曹植抑郁而死。

    中医认为，抑郁症的主要病因是肝失疏泄、脾失健运、心失所养所致。

    因此，要避免抑郁，一方面要进行药物调理，另一方面还要保持愉快的心情。

    那么怎样保持心情愉快呢？

    1.转移思路

    当扫兴、生气、苦闷和悲哀的事情发生时，可暂时回避一下，努力把不快的思路转移到高兴的思路上去。

    例如，换一个房间，换一个聊天对象，去串门会一个朋友或有意上街去看热闹等。

    2.向人倾诉

    心情不快却闷着不说会闷出病来，有了苦闷应学会向人倾诉的方法。

    把心中的苦处和盘倒给知心人并能得到安慰甚至帮助的人，心胸自然会像打开了一扇门。

    即使面对不太知心的人，把心中的委屈不软不硬地倾诉给他，也常能得到心境阴转晴之效。

    3.亲近宠物

    有意饲养猫、狗、鸟、鱼等小动物及有意栽植花、草、果、菜等，有时能起到排遣烦恼的作用。

    遇到不如意的事时，主动与小动物亲近，小动物会逗主人欢乐，与小动物交流几句便可使不平静的心很快平静。

    摘摘枯黄的花叶，浇浇菜或坐在葡萄架下品尝水果都可有效调整不良情绪。

    梦中重复白天工作——失眠的征兆

    现代人的生活节奏比较快，工作和学习压力都十分大，常听人说：“我做梦都是在做白天没做完的工作”、“做梦都是在考试，累死了”这样的话。

    其实这样的梦也是一种健康提醒，是身体告诉你它可能已经承受不住了，再这样下去就会陷入失眠的困境。

    长期失眠可能使人的感受能力降低，记忆力减退，思维的灵活性减低，计算能力下降，还会使人的情绪状态发生一些改变。

    在众多的因素之中，最重要的是心理、精神因素，它约占慢性失眠患者的半数。

    短时间失眠，常是因环境应激事件引发，而一旦这种应激逐渐消退，就可恢复正常睡眠；而长期失眠者，忧虑是失眠的最常见的病因。

    精神疾病伴发失眠症，尤其是各种情绪障碍，是导致失眠的常见原因。

    恐惧症、焦虑症、疑病症、强迫症与失眠的关系都很密切。

    事实上，各种疾病伴发焦虑时都能引起失眠，尤其多见于入睡困难，易惊醒，多噩梦。

    失眠中医学上称“不寐”或“不得卧”。

    大多认为这是情致所伤，肝气郁结，心火偏亢，气滞血瘀，痰火内扰，胃气不和致脏腑气机升降失调，所以脏腑功能紊乱、气血阴阳平衡失调、神志不宁是失眠的基本病机。

    现在人们的生活节奏普遍加快，再也无法回到“日出而作，日落而息”那种原始的生活状态。

    有些青少年因为学业压力、看电视、玩儿网络游戏等活动，每天不到夜里2、3点钟无法入睡，而早上又拖着疲惫的身子爬起来去上课，听课效果可想而知。

    老人却因白日午睡而夜不能眠，造成当事人或家人的生活困扰。

    有的老年人要早起运动，于是就愈来愈早睡，结果往往从黄昏睡到半夜零时，然后睁着眼直到天亮。

    同时由于家人无法注意到老人的夜间活动，所以老人很容易在夜时发生跌跌撞撞的意外。

    最为严重的还是那些风华正茂的中年人，其中以从事脑力劳动的居多。

    他们工作压力过大，白天拼命地工作，晚上回家还要上网发邮件、泡论坛看帖子关注时政和民生，往往到后半夜才能睡觉，造成作息紊乱。

    人的精力主要来源于睡眠，如果一个人希望有健康的身体，那么他就应该有充足的睡眠。

    睡眠是一种特殊的意识状态，是人体的固有行为，任何一个人都是不能缺少睡眠的。

    如果人不吃饭，可活20天，不喝水可活7天，要是不睡眠则只能活5天。

    常言说“贪吃不如贪睡，吃人参不如睡五更”等，人在睡眠上用了人生三分之一的时间，可见睡眠是生命的必需，通过解析梦境来促进睡眠，是健康长寿所不能缺少的。

    哪些梦是精神分裂的预警呢

    精神分裂症是很常见的一种精神病，其症状很普遍，初期最容易被忽视，而一旦严重，治疗起来麻烦就大了。

    通常人心理的疾病会在某些梦中找到依附现象而得到反映。

    而作为做此类梦的人应该早日预防或及时就诊，免得一发而不可收，那就不是简单的心理治疗可以见效的了。

    为什么梦中水倒流，就要严防精神分裂呢？

    席永君先生在他的《梦诊》一书中提到：

    一个病患者在没有生病前，经常梦见河水倒流，原来是下游的地方成了上游，上游的地方则成了下游。

    醒来之后他已是满头大汗，好似自己刚从河里爬起来一般。

    慢慢地，他就感到自己身体不舒服，经常性地苛求自己，达到令人瞠目的地步。

    例如自己胃口不好，偏偏吃饭的时候要强迫自己吃很多，且专门挑平素不喜欢吃的菜；上班不搭车，走路去；莫名其妙地用火柴烧自己的手指或拔头发；别人制止他或说他时，他还要和别人顶嘴，弄得大家都觉得不可思议。

    其实，这种病叫做“自我惩罚症”，在心理学上归于精神分裂症，这里作为一个单独的病例提出来。

    精神分裂症因为临床表现很复杂，治疗的时候不易区分。

    事实上，精神疾病中有很多症状都是相同的，只是作为特殊的病例单独列出来以区别于其他病例。

    比如水倒流时，下游在正常生活中表示属于习惯性的事，已被大家接受的事，像生活有规律，没有反常的动作；上游则表示愿望中从未出现过的东西。

    一旦机体有病，这两种对立的关系就错位了，人的生活秩序也被完全打乱，出现病症。

    患有“自我惩罚症”的人，自己不能控制自己，冷静下来之后，自己又会痛恨自己的所作所为，并会发誓要努力丢弃这一不好的举动。

    但这是病理所表现的一种现象，而不是心理使然。


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